6 советов идеального завершения рабочего дня

Очень важно, как вы заканчиваете рабочий день. Это может определить ваше настроение на остаток дня, повлиять на общее ощущение счастья, качество сна, а также задать тон на следующий день.

 

1. Проанализируйте свой день и обновите списки задач

Итак, рабочее время подходит к концу. Пересмотрите выполненный объем работы за день, проанализируйте, почему что-то пошло не по плану, вспомните, что получилось здорово, обновите список дел на завтра.

 

Майкл Керр, международный бизнес-эксперт и автор книги «Хватит серьезности! Добавим немного юмора в работу», говорит:

 

«Даже одна минута анализа выполненной работы способна дать понимание прогресса, а в особенно сложный и перегруженный день это может напомнить о том, что сделано гораздо больше, чем кажется. Психологические исследования показывают, что даже краткий пересмотр выполненной работы — отличный способ повысить настроение».

 

Также потрудитесь составить график на следующий день. Понимание расстановки дел в дне завтрашнем поможет приступить к работе с большей уверенностью и меньшим уровнем стресса.

 

2. Приведите в порядок рабочее место

Реализация проектов занимает гораздо больше времени, если вы неорганизованны: хаос на рабочем месте мешает ясно думать и эффективно расставлять приоритеты. Сделайте уборку на рабочем месте, и тем самым в голове.

 

3. Отложите «срочные» разговоры до утра

Бывает, что к концу рабочего дня активность коллег и партнеров повышается в разы, и непрерывным потоком валятся письма и звонки. В таком случае нужно решить, что требует срочного ответа, а что может подождать до утра. Эта отсрочка даст время на то, чтобы получше обдумать вопрос, а также не заставит вас задерживаться надолго на работе, что важно.

 

4. Не забывайте о коллегах

Хорошие коллективы строятся на основе благодарности и признания. Не скупитесь на благодарности тем, кто вам помог:

 

«Привычка благодарить кого-либо в конце рабочего дня — невероятно эффективный способ улучшать собственное настроение и завершать свой и чей-то еще день на хорошей ноте», — поддерживает мысль Майкл Керр.

 

А дружелюбное «хорошего вечера» очень недооценивается, хоть и требует совсем немного усилий. К тому же так вы акцентируете внимание коллег и руководства на том, что ушли.

 

5. И все-таки уйдите

Как же тяжело порой преодолеть искушение задержаться на работе подольше. Линн Тейлор, американский эксперт по организации рабочих мест и автор книги «Укротите своего ужасного офисного тирана: как справиться с капризным начальником и преуспеть на работе» утверждает следующее:

 

«Пребывание на работе без достаточных на то оснований снижает уровень вашей работоспособности, который потребуется завтра».

 

Важность соблюдать баланс работы и личной жизни никто не отменял, поэтому старайтесь покидать рабочее место и делать это не очень поздно.

 

6. Дома проводите минимум 20 минут с пользой

К вечеру мы слишком устаём, чтобы заняться чем-нибудь полезным, что давно запланировали (почитать книгу, пройти новый онлайн-курс, уделить время хобби). Но силы на просмотр сериалов или бесцельный веб-сёрфинг, всё же, находим. Здесь поможет правило 20 минут: выделяйте каждый вечер 20 минут времени на полезные занятия — главное, следовать этому правилу изо дня в день, даже когда кажется, что сил больше нет.

 

Как только 20 минут прошло, оцените своё состояние: вам или захочется продолжить, или вы поймёте, что лучше отложить дело на завтра и лечь спать. Именно эти 20 минут — лучший способ избежать ежедневной рутины.